Архив рубрики: Диета

4 способа сделать диету более поддерживаемой

Винс ДжирондаКаждый день я общаюсь с людьми, которых интересует похудение и набор мышечной массы. И я каждому из них объясняю, что диета — это один из критических элементов в получении желаемого ими результата. Под «диетой» я подразумеваю не излишнее ограничение себя в еде, а способ питания. Диета — это в первую очередь количество калорий, белков, жиров и углеводов. И для каждого человека эти 4 цифры индивидуальны. Но когда люди узнают, что нужно еще и что-то считать и даже взвешивать, то у них пропадает первоначальный энтузиазм. Конечно, можно и не знать эти показатели, но это равносильно заправке автомобиля просто жидкостью — это может быть бензин, а может быть и вода. А на воде, как известно, машина далеко не уедет. Ну и если ты не можешь следить всего лишь за 4-мя цифрами, подумай достоин ли ты красивой фигуры?

Итак, 4 способа сделать диету более поддерживаемой: Читать далее